若ハゲの原因と対策について | ハゲやすい人の特徴を解説

日本人男性の3人に1人が悩む薄毛問題。

10代や20代前半で発症する若ハゲも、決して珍しいことではありません。

「若いから大丈夫」とそのままにせず、早めに手を打つことがカギになります。

こちらでは、若ハゲの基本情報や前兆に加えて、若ハゲの原因や効果的な対策をわかりやすく解説します。

そもそも若ハゲとは？

実は、10代や20代前半でも薄毛に悩む人は少なくありません。

しかし、若いからこそ、正しい対策を行えば薄毛の改善が期待できます。

最初に若ハゲの原因を理解して、自分の状況を知ることからスタートしましょう。

10代～20代前半で薄毛の症状が現れることを若ハゲという

若ハゲとは、10代〜20代前半の男性に見られる薄毛症状のことです。

20代では12％が薄毛を自覚せずに進行させてしまうことが多く、ストレス、遺伝、栄養不足が原因となるケースが増えています。

若いから大丈夫と油断せず、普段から薄毛ケアを心がけましょう。

高校生でも若ハゲに悩む人増加中！

日本人男性の約30％が薄毛や抜け毛に悩んでおり、最近では、高校生でも若ハゲに悩む人が増えています。

多くの原因が、不規則な生活習慣や過度なストレス、ホルモンバランスの乱れです。

高校生に限らず、生活習慣を整えて、ストレスケアすることは薄毛対策の基本といえるでしょう。

若ハゲの原因の大半はAGA

若ハゲの主な原因はAGA（男性型脱毛症）で、日本人男性の約30％が発症すると言われています。

ジヒドロテストステロン（DHT）という物質が毛根に悪影響を及ぼすことが、AGAの原因です。

AGAは放置すると進行するため、育毛剤など何かしらの治療を行わないといけません。

まずは自分の現状を把握して、AGA進行レベルに応じて治療を始めましょう。

若ハゲの原因は主に5つ

誰もが若ハゲやAGAのリスクがあるのか気になるはず。

以下の項目を確認してみましょう。

家族にハゲてる人やAGAの人がいる

薄毛やAGAは、80〜90％の確率で遺伝すると言われています。

特に父方や母方の家族に薄毛の人がいる場合、その遺伝子を引き継ぐ可能性が高くなります。

遺伝的要素で、頭皮がDHT（ジヒドロテストステロン）に対して敏感になり、薄毛が進行しやすくなるのです。

残念ながら、遺伝による影響は避けられませんが、早期に治療を始めて進行を遅らせたり、改善することに着目しましょう。

ホルモンバランスの関係

男性ホルモンの一種であるテストステロンが、DHTに変換されると、髪の成長サイクルが短くなります。

DHTは毛根に作用し、成長期の髪が早期に休止期へ移行してしまうため、髪が細く、抜けやすく感じるようになるでしょう。

特にホルモンバランスが乱れると、DHTの影響がさらに強まるため、生活習慣を整え、ストレスを軽減することが大切です。

頭皮の乾燥やフケが多いドライ肌体質の人

ドライ体質の人は、頭皮の乾燥によってフケが発生しやすく、毛根に負担をかけます。

乾燥した頭皮は血行不良を引き起こし、髪に十分な栄養が届かなくなるため、薄毛が進行しやすくなります。

また、頭皮のバリア機能が低下することで、炎症や痒みが起こりやすいため適切なケアが必要です。

以下のポイントを参考に、保湿ケアや適したシャンプーを使用して、頭皮環境を整えましょう。

睡眠負債を抱えている人

睡眠不足は、成長ホルモンの分泌を減少させ、毛母細胞の活動を抑制します。

睡眠不足が続くと、毛母細胞が十分に機能せず、髪の成長が遅れる原因となります。

質の高い睡眠は、髪の毛を健康に育てるために必要なピースになるでしょう。

飲酒・喫煙・暴飲暴食の習慣がある人

喫煙に含まれるニコチンは血管を収縮させ、頭皮の血流を悪化させます。

そのため髪の毛に必要な酸素や栄養が届かず、髪が弱くなりやすいです。

飲酒は、肝臓でアセトアルデヒドという有害物質に変換され、これがホルモンバランスを乱し、髪の成長に悪影響を与えます。

どうしても辞められない人は、意識して量や頻度を減らすように心がけましょう。

10代〜20代の若ハゲの前兆

若ハゲは第一印象に直結するため、多くの若者が不安を感じています。

早期にAGAのサインを知り、正しい対策をとって髪の健康を守りましょう。

将来の不安を軽減するために、専門クリニックの力を借りるのも一つの手です。

不安を感じたら1人で悩まず、専門医に相談してみましょう。

毛にハリ・コシがなくなる

薄毛が進行すると、髪にハリやコシが失われることがあります。

自分では気づきにくいため、行きつけの美容室に相談するのがおすすめです。

専門家に自分の髪の状態をチェックしてもらうことで、薄毛の問題に気づくことができます。

髪のハリやコシは健康的な髪の証であり、これが失われると見た目にも影響が出ます。

まずは周囲の人の意見を参考にして、自分の髪の状態を確認してみましょう。

抜け毛の量が異常に増える

薄毛のサインは、抜け毛の量が異常に増えることです。

通常、1日に抜ける髪の本数は50〜100本程度。

朝起きた時や髪を洗った時に大量に髪が抜けていれば、早めにAGAクリニックに相談しましょう。

抜け毛が増えることは、髪の成長サイクルに問題が起きている場合があり、早期の対応が髪を守る第一歩です。

髪のセットがまとまらない

AGAの初期症状の一つに、髪の軟毛化があります。

髪をセットしようとしても、まとまりが悪くなったと感じたら要注意です。

髪がセットしづらいと感じたら、生活習慣やヘアケアの見直しを行い、専門クリニックに相談しましょう。

早めの治療で、髪の健康を取り戻す手助けができるかもしれません。

10代～20代の若ハゲの対策方法

10代～20代の若ハゲ(AGA)は正しい対策を取れば、進行を抑えることができます。

以上の、生活習慣改善や髪にやさしいケアはもちろん、専門クリニックでの相談もおすすめです。

自分でできる習慣をマスターして、将来の薄毛を予防しましょう。

過剰にストレスをためない

ストレスが溜まると血流が悪くなり、髪に必要な栄養が行き渡りにくくなります。

しかし、現代社会では、完全にストレスのない生活を送るのは難しいものです。

ストレスを溜めすぎないためには、リラックスする時間を確保し、適度な運動や趣味を楽しむことが効果的です。

気分転換を意識的に取り入れることで、薄毛の進行を防ぎやすくなるでしょう。

栄養バランスのいい食事をとる

高カロリー・高脂質な食べ物や添加物は、髪に悪影響を与えるため控えるようにしましょう。

血行を悪化させ、過剰な皮脂の分泌を増やし、頭皮環境を悪化させる原因になります。

特に、コンビニや外食が多い方は、添加物が多く含まれるため注意が必要。

髪にいい栄養素として、亜鉛、ビタミンB群、そして鉄分などがおすすめです。

後に、この栄養素が含まれる食べ物や簡単レシピもご紹介しますので、食生活を見直す参考にしてください。

生活習慣の乱れを正す

睡眠不足や不規則な生活は、髪の成長サイクルを乱す原因です。

規則正しい生活を送ることで、体全体の健康を保ち、髪にもいい影響を与えます。

そこで、今すぐできる生活習慣の見直し3選にチャレンジしてみましょう。

十分な睡眠を確保することで、成長ホルモンが分泌され、髪の再生を促します。

過度な飲酒や喫煙を控えて湯船に浸かることのポイントは「血行を良くすること」です。

血行が良くなると、髪の毛根に栄養がしっかりと届き、髪の成長が期待できます。

さらに髪に必要な成分が供給されやすくなり、健康的で強い髪が育ちます。

頭皮をマッサージなどのケアをする

頭皮マッサージは、血行を促進し、毛根に栄養を行き渡らせる効果があります。

具体的には、以下の手順を参考にしましょう。

10代～20代の若ハゲを治すなら早期治療をしよう

薄毛に悩む方にとって、AGA専門クリニックは救世主となります。

10〜20代の薄毛は、早期治療がカギです。

若いうちに行動すれば、歳を重ねてもおしゃれを楽しむこともできます。

受診を先延ばしにすると、薄毛が悪化し、治療が難しくなる可能性も。

薄毛の悩みはデリケートな問題で相談しづらいですが、健康的な髪を手に入れる一歩を踏みだすために、薄毛が気になったらAGAオンライン診療クリニックを利用してください。

若ハゲの対処法についてよくある質問は？

若ハゲに悩んでいる方は、日々のケアや治療法に不安や疑問が尽きないはず。

ここでは、こういった誰もが知りたい疑問に答えていきます。

上記のような疑問から、自分に合ったケア方法を知り、適切なアプローチで自信をつけましょう。

さまざまな情報が溢れている現代社会では、若ハゲに悩む方は多くなっています。

まずは1人で悩まず、正しい情報をチェックして、必要があれば専門医に相談してみましょう！

まとめ

若ハゲに悩んでいる方でも、正しい対策を知ることで改善は可能です。

ただし、AGAは進行性の症状ですので早めのケアが必須になります。

薄毛が気になり始めた時が治療を始める時です！

生活習慣の見直しや適切な治療を行い、元気な髪と自信を取り戻しましょう。